Du bläddrar just nu i kategoriarkivet för ‘Yoga / Pilates / Meditation’
Nej, du behöver inte vara troende för att utöva yoga. Det är nog de flesta som har provat yoga överens om. Men i en artikel på DN.se kan du läsa om hur en paragrafryttare anmäler en skola som har yoga på schemat. ”Skolan ska vara fri från religiösa inslag” säger skollagen. Jag tror inte den lagen skrevs i rädsla för att våra barn skulle infiltreras av hinduiska gudar efter en timmes stretchövningar i veckan. Med lite omdömesförmåga kommer vi nog klaras oss ur den här samhällskrisen också. I annat fall får eleverna ännu en anledning till att inte medverka på jumpan när de har skollagen i ryggen.
Om ditt barn inte får träna yoga i skolan i framtiden så kan du anmälan ditt barn till någon av följande yogakurser för barn.
Ta det bara lugnt! Med kursen Hormonyoga kan du råda bot på dina hormongungningar. Flera undersökningar har visat att yoga kan ha god effekt på PMS-besvär. Kursen innehåller kraftfulla yogiska tekniker som riktar in sig på äggstockar, sköldkörtel, hypofys och binjurar för att revitalisera hormonproduktionen.
12 vanliga tecken på PMS:
- Huvudvärk
- För varm eller för kall
- Trötthet
- Värk
- Sömnlöshet
- Kraftiga humörsvängningar
- Irritation
- Nedstämdhet
- Sämre uthållighet
- Svullnad och viktökning
- Minskad sexlust
- Kolhydratssug
Vinyasa Yoga, eller Ashtanga Yoga, avser anpassningen av rörelse och andning, en metod som gör statiska yogaställningar till ett dynamiskt flöde. Längden på en inandning eller utandning bestämmer längden på övergången mellan yogaställningarna. Ställningen hålls sedan i ett förutbestämt antal andetag. Effekten blir att fokus ligger på andningen och bytet mellan de olika ställningarna snarare än att bara fokusera på att upprätthålla den perfekta yogaställningen. Termen Vinyasa Yoga hänvisar också till en särskild serie av rörelser som ofta görs mellan varje pose i ett flöde.
I video här nedan kan du se Phillip Askew utför Vinyasa Yoga i stadsmiljö. Gör dig redo för att bli inspirerad!
Yoga fick sitt stora genombrott i slutet av 90-talet och blev en ny trend i träningsvärlden. Det var inte bara kändisarna som såg fördelarna med att träna både kropp och själ. Idag utövas yoga av alla typer av människor, både innanför och utanför hemmet. Det bästa sättet för att komma igång med yoga är att gå en kurs… och då finns det många olika inriktningar att välja mellan. YogaShakti i är ett exempel på en yogaskola med varierande utbud av yoga i Stockholm. Här kan du bland annat lära dig viryayoga, anusarayoga eller ta med ungen på barnyoga.
En studie visar att yoga inte bara är en träningstrend som utförs av moderiktiga hollywoodfruar. Nja, så har det väl aldrig riktigt varit, men nu har man i alla fall upptäckt fler fördelar med yoga. En studie som Danderyds sjukhus genomförde med 60 patienter från hjärtintensiven visar att yoga-rehabiliteringar har god effekt på hjärtpatienter. Hälften av patienterna fick göra sjukgymnastik och hälften yoga. I yogagruppen sänktes kortisolhalten, men i sjukgymnastikgruppen ökade halterna lite. Samma gällde även för blodtrycket hos patienterna i undersökningen, rapporterar svt.se.
Dansskolan Positive Movement håller i danskurser i den mångkulturella förorten Akalla och i lokaler runt Stockholms city. Här kan du bland annat välja mellan att dansa salsa, streetdance eller magdans. Positive Movement förenar även dans med yoga och erbjuder kurser där du blandar yogan med dansen, som till exempel magdansyoga. Nu på lördag den 14 november anordnas en workshop i just magdansyoga i Stockholm mellan 14.00–16.30. Magdansen och yogan möts på ett lekfullt sätt och man skapar ett flow mellan rörelse och musik.
Läs mer om Positive Movements yoga- och danskurser
Att många vänder sig till yogan när det vill finna lugn i en stressig vardag är inte alls ovanligt. Men att vända sig till yogan för att byta karriär är lite mer unikt. Lisa Lalér fick nästan en religiös upplevelse när hon första gången testade yogan. Hon slutade sitt jobb som säljare och sökte in på lärarhögskolan. Och efter att ha tränat i några år påbörjade hon även en utbildning till lärare i ashtangayoga. Idag jobbar Lisa som yogalärare och ingen skulle kunna tro att hon varit sjukskriven för utbrändhet
Stressen blev till slut för mycket för Lisa. DN har skrivit en artikel om varför Lisa sökte förändring i sitt liv och valde yogan.
Nej, det ingår inte i Microsoft Office-paketet. Det är Centralbadet i Stockholm som erbjuder en kurs i Office-Pilates. Denna form av Pilates riktar sig till företag och privatpersoner som har ett stillasittande jobb. Kursen hjälper dig att mjuka upp din stela nacke och ta bort kramper i axlar och rygg. Kursen Office-Pilates startar den 3 september och pågår under 15 träffar á 60minuter. Kursen kostar 2 500 kr. Den 27 augusti hålls en prova-på-klass mellan 11.00 och 12.00.
Klicka på länken nedan om du redan nu villa ha konkreta tips på hur du tränar bort din stela nacke och undviker smärtan.
Många kanske trodde att yogatrenden var över, men ack så fel de har. Att åka på yogaretreats är idag nästan lika självklart som att åka på spa. Flera arrangörer lovar en själ i balans och en slankare och smidigare kropp på sina yogaresor. Hotellen anpassar sig efter intresset och byter ut kurbaden mot spikmattor. Du kan till exempel välja att åka på yogaresor till Mallorca, Thailand och Korsika.
Det finns idag många olika typer av yogakurser att välja bland. Listan över de olika formerna är lång och alla fyller de en funktion för kropp och sinne. Det kan vara svårt att välja rätt yogakurs innan man förstår betydelsen bakom alla konstiga namn. På kurser.se kan du till exempel hitta yogakurser som Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga och gravidyoga.
Det finns ändå vissa grundläggande egenskaper som är gemensamma för yogan. Yoga inriktar sig främst på att öka böjligheten, smidigheten, och spänstigheten. Tyngdpunkten ligger även i kontrollerad andning och meditation för att reducera stress. Här kan du läsa mer om yogans historia och betydelse.
